Servicio de análisis de la osteoporosis
Si te preocupa la osteoporosis, podemos ayudarte. Del 1 al 4 de Octubre, realizaremos un servicio gratuito de análisis de la osteoporosis. Reserva tu cita aquí.
¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una afección que provoca la debilitación de los huesos volviéndolos quebradizos. Una simple caída o incluso una leve tensión, como agacharse o toser, pueden causar una fractura. Suelen producirse con mayor frecuencia en la cadera, la muñeca o la columna vertebral.
Síntomas de la osteoporosis
En las etapas iniciales de la enfermedad no se suelen detectar síntomas. Una vez que ésta comienza a debilitar los huesos, puedes empezar a notar los siguientes signos:
- Dolor de espalda (provocado por una vértebra fracturada o aplastada)
- Pérdida de estatura (con el tiempo)
- Una postura encorvada
- Una fractura ósea inesperada
Factores de riesgo
Dentro de los factores predisponentes para la osteoporosis se reconocen los siguientes:
- Sexo: mujeres a partir del climaterio
- Edad: mayor frecuencia entre personas de 65 años o más
- Historial personal o familiar de fractura osteoporótica
- Fumadores
Perfil del paciente con riesgo de osteoporosis
Cuantos más factores de riesgo reúnas, mayor será la probabilidad de padecer la enfermedad. Al mismo tiempo que cuanto mayor sea el nivel de estos factores, mayor será el riesgo de padecer dicha patología.
- Riesgos Fijos: aquellos que no puedes cambiar. Debes ser conscientes de ellos para poder tomar medidas preventivas y reducir el riesgo de sufrir la enfermedad.
- Riesgos Modificables: aquellos que sí puedes cambiar, variando los hábitos de vida, porque son circunstanciales.
Medición
Medición con el equipo Sonost 3000
El equipo Sonost 300 mide por ultrasonido la densidad ósea del calcáneo para estudiar la pérdida de tu masa ósea y evaluar la probabilidad de aparición de fracturas. De esta forma, tu farmacéutico podrá marcarte pautas y orientarte para mantener o mejorar tu estado de salud y prevenir otras enfermedades.
Prevención
- Usar calzado cómodo con sujeción adecuada. Lleva tacones seguros y suelas antideslizantes
- Iluminar bien los espacios y eliminar barreras arquitectónicas en el hogar
- Evitar las zonas de escaleras
- Caminar sin prisas
- Mantener los cristales de las gafas limpios
- Usar gafas de sol para evitar deslumbramientos
Tu farmacéutico te informa y aconseja para ayudarte a prevenir la osteoporosis
Mantenerse activo/a en la medida de lo posible.
El ejercicio físico es esencial para prevenir la pérdida ósea y mantener la fuerza muscular. Las personas que han sufrido fracturas pueden beneficiarse de ejercicios especiales y entrenamiento (bajo supervisión médica) para desarrollar la fuerza y la función muscular y mejorar la movilidad y la calidad de vida.
Aumentar el consumo de calcio, vitamina D y proteínas.
La falta de proteínas resta fuerza a los músculos, lo que dificulta la recuperación de pacientes que han tenido una fractura. Las carnes rojas magras, las aves de corral y el pescado, así como los huevos y los productos lácteos, son excelentes fuentes de proteína animal. Las proteínas vegetales se encuentran en las leguminosas como lentejas y habas, y en productos de soja como el tofu, granos y nueces.
Añadir más frutas y verduras a la dieta.
Al contener una serie de vitaminas, minerales, antioxidantes y sales alcalinas, un mayor consumo de frutas, verduras y hortalizas tiene efectos beneficiosos sobre la densidad ósea.
Si aún no lo has hecho, te recomendamos agendar tu cita.
*Información proporcionada por SANDOZ